Quand le trauma reprogramme le cerveau

Comprendre ce qui se passe réellement dans le cerveau après un traumatisme

La plupart d’entre nous ont entendu la phrase : « Le traumatisme change votre cerveau. »
Elle est répétée si souvent qu’elle semble presque abstraite, comme une métaphore.
En réalité, ce n’est pas seulement une expression : le traumatisme remodèle réellement votre cerveau au niveau cellulaire.

Au plus profond de vos réseaux neuronaux, les cellules mêmes qui vous aident à réguler les émotions, la mémoire et la peur commencent à se comporter différemment après un traumatisme.
Ces changements microscopiques, qui se produisent dans les neurones et les cellules de soutien, aident à expliquer pourquoi le traumatisme peut sembler si profondément ancré, si physique, et parfois si difficile à « penser » ou à raisonner.

Des recherches récentes ont commencé à cartographier ce à quoi cela ressemble dans le cerveau des personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Les résultats sont frappants, et aussi profondément validants.
Le traumatisme affecte la façon dont les cellules du cerveau communiquent, en particulier entre: Les neurones inhibiteurs,Les cellules endothéliales, et les microglies, les cellules immunitaires qui entretiennent et protègent le tissu cérébral.

Lorsque la communication entre ces cellules faiblit, l’équilibre du cerveau entre la peur, la sécurité et la régulation commence à changer.

L’histoire cellulaire du traumatisme

Pendant des décennies, le traumatisme a été compris principalement à travers le comportement et l’émotion.
Aujourd’hui, les neurosciences nous montrent les empreintes biologiques qu’il laisse.

• Les neurones inhibiteurs ralentissent : ces neurones calment habituellement l’activité du cerveau, vous aidant à faire une pause et à réfléchir au lieu de réagir.
  Dans le TSPT, ils deviennent moins communicatifs, ce qui signifie que les « freins » du cerveau fonctionnent moins bien.
  C’est pourquoi de petits déclencheurs peuvent provoquer d’énormes vagues de peur ou de panique.

• La barrière hémato-encéphalique se modifie : les cellules endothéliales, qui forment cette barrière, présentent des changements génétiques susceptibles de laisser davantage d’hormones du stress inonder le cerveau.
  La ligne entre le corps et l’esprit devient floue : votre physiologie continue de faire écho au traumatisme.

• Les microglies se calment : normalement, ces cellules aident à nettoyer et à réinitialiser votre environnement neuronal.
  Mais dans le TSPT, elles sont sous-actives, laissant les systèmes immunitaires et de soutien du cerveau plus lents.

En bref, le traumatisme change littéralement la façon dont les cellules de votre cerveau « se parlent ».
Cela ne signifie pas que vous êtes brisé ; cela signifie que votre cerveau a fait ce qu’il devait pour survivre.

Pourquoi cela compte pour les soins informés par le traumatisme

Comprendre ces changements cellulaires nous donne un aperçu puissant de la raison pour laquelle les soins informés par le traumatisme fonctionnent.

À Mentalis Academy, nous enseignons la triade des soins informés par le traumatisme : sécurité, régulation et intégration.
Ces découvertes scientifiques donnent une nouvelle profondeur à la partie centrale ,  la régulation.

Quand on observe moins d’inhibition et plus de réactivité, cela nous aide à comprendre que l’hypervigilance ou le débordement émotionnel que vivent les personnes traumatisées ne sont pas des signes de « réaction excessive ».C’est de la biologie.

Et lorsque nous apprenons que le traumatisme change la manière dont le corps et le cerveau communiquent, il devient clair que la guérison doit inclure le corps, pas seulement l’esprit.
C’est pourquoi les approches somatiques, la respiration consciente et l’ancrage ne sont pas des « suppléments », ce sont des outils essentiels pour rétablir l’équilibre entre le corps et le cerveau.

Plus important encore, reconnaître que les microglies et d’autres systèmes de soutien deviennent sous-actifs souligne le besoin d’une guérison holistique.
Il ne s’agit pas seulement de parler du traumatisme ; il s’agit d’aider le cerveau à se sentir suffisamment en sécurité pour se réparer lui-même.

Perspectives pratiques pour les coachs et les praticiens

Alors, comment cette science peut-elle se traduire en un accompagnement réel et compatissant ?

 1 - Validez la biologie.
Lorsque les clients comprennent que leurs flashbacks ou leurs moments de fermeture sont le résultat de changements neuronaux et cellulaires,  et non d’une faiblesse,  ils ressentent souvent un profond soulagement.

 2 - Donnez la priorité à la régulation.
Comme le « système de freinage » du cerveau est affaibli, ralentir devient une nécessité biologique.
La respiration, l’ancrage et les pratiques basées sur le mouvement apprennent au système nerveux à trouver de nouveaux rythmes.

 3 - Travaillez à travers le corps.
Encouragez les clients à se reconnecter à leurs sensations physiques en toute sécurité — par le rythme, le toucher ou le mouvement doux.
Le corps peut devenir un chemin de retour vers la sécurité.

 4 -Enseignez l’intégration comme un recâblage.
La guérison n’est pas simplement « mieux gérer ».
C’est littéralement la construction de nouvelles voies neuronales.
Chaque moment de sécurité, de connexion et de régulation aide le cerveau à réapprendre ce que signifient le calme et la confiance.

C’est là que les neurosciences et la compassion se rejoignent : comprendre que chaque respiration consciente et chaque relation sécurisante est un acte biologique de réparation.

L’espoir dans la neuroplasticité

Voici la bonne nouvelle : le cerveau peut encore changer.

Le traumatisme laisse sa marque au niveau cellulaire, mais grâce à la neuroplasticité,  la capacité du cerveau à croître et à se recâbler , la guérison est tout à fait possible.
Chaque lien sûr, chaque respiration, chaque moment d’ancrage invite le cerveau à communiquer différemment.

La sécurité, la régulation et l’intégration ne sont pas des idées abstraites ; ce sont des invitations biologiques pour que le cerveau retrouve son équilibre.

Avec des soins informés par le traumatisme, nous faisons passer les personnes de la survie au choix, de la réactivité à la résilience.

Références

How PTSD Disrupts Brain Cell Communication – Neuroscience News

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