Un cadre transformateur, fondé sur des données probantes, pour le mieux-être émotionnel, le développement personnel et l’excellence en intervention psychosociale.

La Méthode Mentalis™ est une approche intégrative de la transformation humaine qui relie l’intelligence du corps, la clarté de l’esprit et la science du comportement humain. Fondée sur la psychologie, les neurosciences, la régulation émotionnelle et les pratiques somatiques, elle offre un cadre de développement complet pour aider chacun à mieux se comprendre, à dépasser des schémas persistants et à créer des changements profonds et durables.

Qu’est-ce que la Méthode Mentalis™ ?

La Méthode Mentalis™ est un cadre psychologique intégratif qui sous-tend l’ensemble des apprentissages au sein de l'Académie Mentalis.

Elle ne constitue pas un cours en soi.
Elle représente plutôt la structure conceptuelle qui donne cohérence à la manière dont le fonctionnement psychologique humain est compris, exploré et appliqué.

La méthode repose sur huit piliers fondamentaux, chacun représentant une dimension essentielle de l’expérience humaine. Ce qui définit la Méthode Mentalis™, ce ne sont pas les piliers pris isolément, mais la manière dont ils sont compris en relation les uns avec les autres — comme les composantes d’un système dynamique et interconnecté.

Les huit piliers de la Méthode Mentalis™

PILIER 1

Mindfulness et conscience corporelle

Ce pilier développe la capacité de s’accorder au corps, d’observer les sensations physiques et de comprendre comment les pensées, les émotions et la physiologie interagissent. Il constitue la base de la régulation émotionnelle, de l’ancrage et de la conscience de soi incarnée.

PILIER 2

Équilibre émotionnel

Ce pilier enseigne à reconnaître les états émotionnels, à comprendre les déclencheurs et à passer de la réactivité à une réponse intentionnelle. Il développe la résilience, la littératie émotionnelle et la capacité de rester centré dans les moments difficiles.

PILIER 3

Nourrir le bien-être psychologique

Ce pilier favorise la stabilité intérieure et la clarté mentale grâce à l’autocompassion, à la flexibilité cognitive et à des pratiques qui réduisent les conflits internes. Il renforce les fondements du bien-être émotionnel et psychologique à long terme.

PILIER 4

Transformations relationnelles

Ce pilier met l’accent sur l’intelligence relationnelle : la compréhension des schémas relationnels, l’amélioration de la communication, l’exploration des dynamiques d’attachement et l’apprentissage de l’établissement de limites saines. Il favorise des relations plus connectées, significatives et sécurisantes.

PILIER 5

Adaptation et conscience de soi

Ce pilier aide à reconnaître les styles d’adaptation, à réduire l’auto-sabotage et à transformer des habitudes fondées sur la survie en comportements orientés vers la croissance. Il approfondit la compréhension de soi et renforce la capacité de répondre de manière intentionnelle plutôt que de réagir.

PILIER 6

L' écoute et la présence

La présence et l’écoute accordée sont essentielles à la santé émotionnelle et au soutien des autres. Ce pilier cultive une attention ancrée, une écoute réflexive et la capacité de demeurer centré dans les interactions tant personnelles que professionnelles.

PILIER 7

Intégration des pratiques

Ce pilier fait le lien entre la conscience, la théorie et les outils émotionnels dans la pratique concrète. Les participants apprennent à appliquer leurs apprentissages dans des contextes variés, à répondre de manière adaptative et à intégrer leurs prises de conscience dans la vie quotidienne ainsi que dans les rôles d’aide professionnels.

PILIER 8

Standards et intégrité personnelle

Ce pilier final ancre l’ensemble de la méthode dans la pratique éthique, le professionnalisme, la responsabilité et l’alignement intérieur. Il forme des praticiens Mentalis qui agissent avec clarté, sens des responsabilités et intégrité personnelle.

Comment la Méthode Mentalis™ structure notre formation

Au sein de l'Académie Mentalis, la Méthode Mentalis™ agit comme la logique organisatrice de l’ensemble des modules et des micro-cours.

Chacun des huit piliers constitue la base d’un module dédié.
Chaque module est ensuite approfondi au moyen de micro-cours ciblés qui examinent en détail des dimensions spécifiques de ce pilier.

Cette structure permet un apprentissage qui est :

• clair sans être rigide 

• progressif sans être linéaire 

• profond sans perdre sa cohérence 

Plutôt que de passer d’un sujet à l’autre de manière isolée, les apprenants développent une compréhension en couches, où les prises de conscience s’accumulent et où les liens deviennent de plus en plus visibles au fil du temps.

Les fondements du parcours de diplôme

La Méthode Mentalis™ constitue le cadre fondamental du parcours de diplôme Mentalis.

Bien que les modules individuels puissent être suivis de façon autonome à des fins de développement personnel ou d’enrichissement professionnel, le parcours de diplôme est conçu pour celles et ceux qui souhaitent développer une compréhension pleinement intégrée du fonctionnement psychologique humain à travers l’ensemble des huit piliers.

Dans ce parcours, la méthode garantit un apprentissage qui est :

• cumulatif plutôt que répétitif

• conceptuellement cohérent d’un module à l’autre

• ancré à la fois dans la théorie et l’expérience vécue

La Méthode Mentalis™ offre la structure qui permet aux apprenants de naviguer avec assurance entre les modules tout en maintenant une compréhension unifiée de la psyché humaine.

Du cadre à la pratique

La Méthode Mentalis™ est conçue pour soutenir des changements significatifs en approfondissant la compréhension plutôt qu’en prescrivant des comportements.

Parce que la méthode aborde des dimensions psychologiques fondamentales — telles que la conscience, la régulation émotionnelle, les dynamiques relationnelles et l’organisation interne — elle peut être appliquée dans une grande diversité de contextes de vie sans être réduite à des techniques rigides.

À mesure que les apprenants s’engagent dans la méthode à travers les modules et les micro-cours, ils développent la capacité de :

• reconnaître des schémas plutôt que des symptômes isolés

• comprendre plus clairement les dynamiques émotionnelles et relationnelles

• répondre avec davantage de flexibilité et de discernement

• intégrer les prises de conscience dans la prise de décision au quotidien

La Méthode Mentalis™ ne dit pas aux personnes quoi faire.
Elle les aide à comprendre pourquoi elles font ce qu’elles font, afin que le changement émerge de la prise de conscience, de la cohérence et de la connaissance de soi plutôt que de règles ou de formules externes.

Cela permet à la méthode de demeurer pertinente dans les contextes personnels, relationnels et professionnels.

Ce que la Méthode Mentalis™ permet de développer

Parce que la Méthode Mentalis™ se concentre sur des dimensions psychologiques fondamentales plutôt que sur des symptômes isolés ou des techniques, elle peut soutenir un large éventail de défis personnels, relationnels et professionnels.

En aidant les individus à développer une plus grande conscience des processus internes, des schémas émotionnels et des dynamiques relationnelles, la méthode offre un cadre pour comprendre comment et pourquoi les difficultés émergent — et comment elles peuvent être abordées avec davantage de clarté et de discernement.

La Méthode Mentalis™ peut être particulièrement utile pour soutenir :

• La compréhension de soi et le développement de l’identité
  Acquérir une meilleure compréhension des schémas internes, des motivations et des façons d’entrer en relation avec soi-même et avec les autres.

• La conscience émotionnelle et la régulation
  Comprendre les réponses émotionnelles et développer une plus grande capacité à les reconnaître, les tolérer et les réguler.

• Les dynamiques relationnelles et la communication
  Clarifier les schémas interpersonnels, améliorer la communication et développer des limites relationnelles plus saines.

• Les limites et la clarté interpersonnelle
  Reconnaître ses limites, naviguer la proximité et la distance, et répondre de manière plus consciente dans les contextes relationnels.

• Le stress, la surcharge et l’organisation interne
  Donner du sens aux tensions internes, à la surcharge cognitive et à la pression émotionnelle grâce à un cadre psychologique plus cohérent.

• La prise de décision et l’agentivité personnelle
  Soutenir des choix plus délibérés en augmentant la conscience des conflits internes, des valeurs et des priorités.

• La réflexion professionnelle et le travail en relations humaines
  Renforcer la capacité réflexive chez les personnes qui travaillent avec autrui dans des rôles impliquant le soin, le soutien, le leadership ou l’éducation.

La Méthode Mentalis™ ne propose pas de solutions prescriptives.
Elle favorise plutôt une compréhension fondée sur la prise de conscience, qui soutient des réponses plus souples, éclairées et intentionnelles dans l’ensemble des contextes de vie.