Micro-Cours 1 — Introduction à la connexion corps-esprit

Module de Base 1 · Méthode Mentalis™ — Pilier 1

Aperçu du cours

Dans ce micro-cours, nous explorons l’un des fondements les plus essentiels du bien-être humain : la relation profonde entre le corps et l’esprit. Ce cours est conçu pour vous aider à comprendre ce que signifie réellement la connexion corps-esprit, non seulement comme un concept, mais comme une expérience vécue qui façonne vos émotions, vos réponses au stress, votre santé et votre fonctionnement quotidien.

Nous commençons par une exploration accessible des perspectives historiques, des traditions anciennes qui considéraient le corps et l’esprit comme indissociables, jusqu’aux découvertes scientifiques modernes qui confirment cette relation à travers les neurosciences et la psychologie.

Vous apprendrez comment le stress affecte le corps aux niveaux physiologique et émotionnel, pourquoi certaines réactions se produisent automatiquement et comment le stress chronique influence le bien-être à long terme. Plus important encore, vous découvrirez comment la conscience et la pratique peuvent interrompre ces schémas.

Tout au long du cours, la compréhension scientifique est associée à des outils pratiques. Grâce à des exercices de conscience somatique et à des pratiques de régulation du stress, vous apprendrez à incarner les concepts plutôt qu’à les comprendre uniquement sur le plan intellectuel.

À la fin de ce micro-cours, vous aurez une compréhension plus claire de la manière dont votre corps et votre esprit communiquent, et de la façon d’utiliser cette connexion pour cultiver un plus grand équilibre, une meilleure résilience et une conscience de soi approfondie.

Ce que vous apprendrez

• Ce qu’est la connexion corps-esprit et pourquoi elle est importante

• Comment les pensées et les émotions influencent les états physiques

• Comment les réponses au stress se développent et se maintiennent

• Comment la conscience peut interrompre les schémas automatiques

• Pratiques fondamentales de conscience somatique et de régulation

À qui s’adresse ce cours

Ce cours s’adresse aux personnes intéressées par le développement personnel, aux aspirants praticiens en santé émotionnelle, aux coachs en bien-être holistique, aux thérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi et l’intégration corps-esprit.

Options d’inscription

Option 1 — S’inscrire à ce micro-cours

Prix : 79 $

Option 2 — S’inscrire au module complet
(Inclut le certificat et les séances de questions-réponses)

Comprend les cinq micro-cours, le cahier d’exercices, les séances mensuelles de Q&R et un certificat de module.

Prix : 395 $

Informations pratiques

• Âge requis : 18+

• Prérequis : Aucun

• Structure : Peut être suivi individuellement ou dans le cadre du module complet ou du parcours de diplôme

• Engagement de temps : 6 à 10 heures par semaine consacrées au contenu du cours, aux exercices de réflexion, aux pratiques de pleine conscience, aux discussions et aux travaux