Module de Base 1 — Se connecter au corps et à soi

Module Fondamental · Méthode Mentalis™ - Pilier 1

Aperçu du module

Ce module fondamental explore l’un des piliers les plus essentiels du bien-être humain : la relation entre l’esprit et le corps. À travers le prisme de la Méthode Mentalis™, Pilier 1 – Mindfulness et conscience corporelle, ce module met l’accent sur le développement de la conscience incarnée comme base de la régulation émotionnelle, de la résilience et d’une compréhension psychologique approfondie.

À travers cinq micro-cours séquentiels, vous apprendrez comment les pensées, les émotions et les réponses au stress façonnent le corps — et comment la conscience corporelle peut être utilisée comme un outil puissant pour comprendre et réguler les états émotionnels. Les connaissances scientifiques sont associées à des exercices pratiques afin que l’apprentissage soit non seulement intellectuel, mais aussi expérientiel.

Important :
Les cinq micro-cours de ce module doivent être suivis dans l’ordre.

Le module 2 peut être suivi de façon indépendante ou dans le cadre du parcours de diplôme de la Méthode Mentalis™.

Micro-cours de ce module

Micro-cours 1 — Introduction à la connexion corps-esprit
Découvrez ce qu’est la connexion corps-esprit, pourquoi elle est importante et comment le stress façonne le bien-être physique et émotionnel.

Micro-cours 2 — Les fondements de la conscience de soi
Apprenez ce qu’est réellement la conscience de soi, en quoi elle diffère de la pleine conscience et comment les théories psychologiques expliquent la façon dont nous nous comprenons.

Micro-cours 3 — Développer la conscience psychologique de soi
Développez une compréhension des déclencheurs émotionnels, des pensées automatiques, des distorsions cognitives et des schémas psychologiques qui façonnent le comportement.

Micro-cours 4 — La science de la pleine conscience
Comprenez ce qui se passe dans le cerveau pendant la pratique de la pleine conscience et comment la neuroplasticité soutient l’équilibre émotionnel et la résilience.

Micro-cours 5 —Pratiques de prise de conscience du corps
Apprenez comment le système nerveux réagit au stress et comment reconnaître et réguler les signaux physiologiques grâce à la conscience somatique.

S’inscrire au module complet (recommandé)

Vous pouvez suivre les micro-cours individuellement, mais l’inscription au module complet offre une expérience guidée complète.

Le module complet comprend :

• Tous les cinq micro-cours (Pilier 1)

• Cahier d’exercices (inclus)

• Séances mensuelles de questions-réponses en direct (incluses)

• Certificat de module à la fin de la formation

Prix : 395 $

Informations pratiques

• Âge requis : 18+

• Prérequis : Aucun

• Engagement de temps : 6 à 10 heures par micro-cours

• Parcours de programme : Compte dans le cadre du Diplôme en pratique de la santé émotionnelle

Méthode Mentalis™

Ce module correspond au Pilier 1 de la Méthode Mentalis™ et établit la base incarnée sur laquelle s’appuient tous les apprentissages émotionnels et relationnels ultérieurs.