Micro-Cours 2 — Les fondements de la conscience de soi

Module de Base 1 · Méthode Mentalis™ — Pilier 1

Aperçu du cours

Dans ce micro-cours, nous explorons l’une des compétences clés qui soutient l’intelligence émotionnelle, la résilience et une croissance personnelle significative : la conscience de soi. Ensemble, nous clarifierons ce que signifie réellement la conscience de soi, non seulement comme un concept, mais comme une pratique continue de compréhension de vos pensées, émotions, comportements et schémas intérieurs.

Nous préciserons également la distinction importante entre la conscience de soi et la pleine conscience — deux termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais ancrés dans des processus différents. Vous apprendrez comment chacun fonctionne, comment ils se complètent et comment le développement des deux peut renforcer votre capacité à répondre plutôt qu’à réagir.

Ce cours introduit des théories psychologiques clés qui expliquent la façon dont nous nous percevons. Des concepts tels que la pensée réflexive, la métacognition et le concept de soi contribuent à bâtir une base solide pour un changement intentionnel.

Tout au long du micro-cours, vous serez guidé(e) à travers des pratiques simples qui rendent ces idées concrètes et accessibles, afin de devenir plus conscient(e), aligné(e) et intentionnel(le) dans la vie quotidienne.

Ce que vous apprendrez

• Ce qu’est la connexion corps-esprit et pourquoi elle est importante

• Comment les pensées et les émotions influencent les états physiques

• Comment les réponses au stress se développent et se maintiennent

• Comment la conscience peut interrompre les schémas automatiques

• Pratiques fondamentales de conscience somatique et de régulation

À qui s’adresse ce cours

Ce micro-cours s’adresse aux personnes intéressées par le développement personnel, aux aspirants praticiens en santé émotionnelle, aux coachs en bien-être holistique, aux thérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi et cultiver une connexion corps-esprit équilibrée.

Informations pratiques

• Âge requis : 18+

• Prérequis : Achèvement du micro-cours 1 – Introduction à la connexion corps-esprit

• Structure : Peut être suivi individuellement ou dans le cadre du module complet ou du parcours de diplôme

• Engagement de temps : 6 à 10 heures par semaine consacrées au contenu du cours, aux exercices de réflexion, aux pratiques de pleine conscience, aux discussions et aux travaux

Options d’inscription

Option 1 — S’inscrire à ce micro-cours

Prix : 79 $

Option 2 — S’inscrire au module complet
(Inclut le certificat et les séances de questions-réponses)

Comprend les cinq micro-cours, le cahier d’exercices, les séances mensuelles de Q&R et un certificat de module.

Prix : 395 $