Micro-Cours 3 — Développer la conscience psychologique de soi

Module de Base 1 · Méthode Mentalis™ — Pilier 1

Aperçu du cours

Dans ce micro-cours, nous approfondissons le fonctionnement interne de l’esprit en explorant la conscience de soi psychologique — la capacité de reconnaître comment les pensées, les émotions et les schémas internes façonnent les perceptions et les comportements.

Nous commençons par examiner pourquoi la conscience de soi est essentielle à l’équilibre émotionnel, à une prise de décision plus claire et à des relations plus saines. Vous apprendrez à identifier les distorsions cognitives, ces raccourcis mentaux et biais qui peuvent mener à une pensée inexacte et à un stress émotionnel inutile. Comprendre ces schémas vous aide à remarquer lorsque votre esprit agit contre vous et à vous orienter vers des perspectives plus équilibrées.

Ensuite, nous explorons les déclencheurs émotionnels — pourquoi certaines situations provoquent des réactions intenses et ce que ces réactions peuvent révéler sur des croyances profondes, des expériences non résolues ou des besoins non satisfaits. Nous examinons également les schémas de pensée récurrents et la manière dont les habitudes mentales répétées façonnent l’identité et les réponses au fil du temps.

Tout au long du cours, vous serez guidé(e) à travers des exercices pratiques conçus pour vous aider à observer, questionner et transformer les schémas peu aidants. À la fin, vous aurez une compréhension plus claire de votre paysage intérieur et des outils pour créer des habitudes psychologiques plus saines avec davantage de bienveillance envers vous-même.

Ce que vous apprendrez

• Ce qu’est la connexion corps-esprit et pourquoi elle est importante

• Comment les pensées et les émotions influencent les états physiques

• Comment les réponses au stress se développent et se maintiennent

• Comment la conscience peut interrompre les schémas automatiques

• Pratiques fondamentales de conscience somatique et de régulation

À qui s’adresse ce cours

Ce micro-cours s’adresse aux personnes intéressées par le développement personnel, aux aspirants praticiens en santé émotionnelle, aux coachs en bien-être holistique, aux thérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi et cultiver une connexion corps-esprit équilibrée.

Ce que vous apprendrez

• Pourquoi la conscience de soi psychologique est importante dans la vie quotidienne et les relations

• Comment reconnaître les distorsions cognitives courantes et les schémas de pensée biaisés

• Ce que sont les déclencheurs émotionnels et comment ils se forment

• Comment les schémas de pensée répétés façonnent le comportement et l’identité

• Des outils pratiques pour observer, questionner et transformer les habitudes internes peu aidantes

À qui s’adresse ce cours

Ce micro-cours s’adresse aux personnes intéressées par le développement personnel, aux aspirants praticiens en santé émotionnelle, aux coachs en bien-être holistique, aux thérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi et cultiver la résilience émotionnelle.

Informations pratiques

• Âge requis : 18+

• Prérequis : Achèvement du micro-cours 2 – Les fondements de la conscience de soi

• Structure : Peut être suivi individuellement ou dans le cadre du module complet ou du parcours de diplôme

• Engagement de temps : 6 à 10 heures par semaine consacrées au contenu du cours, aux exercices de réflexion, aux pratiques de pleine conscience, aux discussions et aux travaux

Options d’inscription

Option 1 — S’inscrire à ce micro-cours

Prix : 79 $

Option 2 — S’inscrire au module complet
(Inclut le certificat et les séances de questions-réponses)

Comprend les cinq micro-cours, le cahier d’exercices, les séances mensuelles de Q&R et un certificat de module.

Prix : 395 $