Micro-Cours 4 — La science de la pleine conscience

Module de Base 1 · Méthode Mentalis™ — Pilier 1

Aperçu du cours

Dans ce micro-cours, nous explorons les fondements scientifiques qui expliquent pourquoi la pleine conscience est un outil si puissant pour la régulation émotionnelle, l’attention et le bien-être global.

Allant au-delà des définitions et des techniques, ce cours plonge dans les neurosciences de la pleine conscience afin de révéler ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous entraînons notre attention et cultivons la conscience du moment présent. Vous apprendrez comment la pleine conscience influence des régions clés du cerveau impliquées dans le stress, la mémoire, la concentration et le traitement des émotions — et comment une pratique régulière renforce ces réseaux au fil du temps.

Nous explorons également la neuroplasticité, la capacité remarquable du cerveau à se réorganiser et à former de nouveaux circuits tout au long de la vie, et la manière dont la pleine conscience soutient cette capacité d’adaptation. En reliant les connaissances scientifiques à l’application pratique, vous comprendrez non seulement comment la pleine conscience fonctionne, mais aussi pourquoi elle fonctionne — afin d’aborder la pratique avec clarté, motivation et confiance.

À la fin de ce micro-cours, vous disposerez d’une compréhension fondée sur la recherche de la pleine conscience en tant que compétence psychologique et processus biologique d’entraînement du cerveau.

Ce que vous apprendrez

• Ce que la pleine conscience modifie dans le cerveau et pourquoi cela est important

• Comment la pleine conscience influence le stress, l’attention, le traitement émotionnel et les systèmes de mémoire

• Le concept de neuroplasticité et la manière dont le cerveau s’adapte par la pratique

• Pourquoi la pleine conscience améliore la concentration, réduit le stress et renforce l’équilibre émotionnel

• Comment utiliser les connaissances scientifiques pour approfondir et maintenir une pratique personnelle

À qui s’adresse ce cours

Ce micro-cours s’adresse aux personnes intéressées par le développement personnel, aux aspirants praticiens en santé émotionnelle, aux coachs en bien-être holistique, aux thérapeutes, ainsi qu’à toute personne recherchant une compréhension scientifique de la pleine conscience et de la régulation émotionnelle.

Informations pratiques

• Âge requis : 18+

• Prérequis : Achèvement du micro-cours 3 – Développer la conscience psychologique de soi

• Structure : Peut être suivi individuellement ou dans le cadre du module complet ou du parcours de diplôme

• Engagement de temps : 6 à 10 heures par semaine consacrées au contenu du cours, aux exercices de réflexion, aux pratiques de pleine conscience, aux discussions et aux travaux

Options d’inscription

Option 1 — S’inscrire à ce micro-cours

Prix : 79 $

Option 2 — S’inscrire au module complet
(Inclut le certificat et les séances de questions-réponses)

Comprend les cinq micro-cours, le cahier d’exercices, les séances mensuelles de Q&R et un certificat de module.

Prix : 395 $