Micro-Cours 4 — Plaisir et Épanouissement

Module de Base 3 · Méthode Mentalis™ — Pilier 3

Aperçu du cours

Une vie équilibrée et porteuse de sens nécessite à la fois le plaisir et l’épanouissement. Dans ce micro-cours, nous explorons la différence psychologique entre le plaisir à court terme et l’épanouissement durable, et la manière dont chacun contribue de façon distincte au bien-être global.

Vous apprendrez comment les systèmes de récompense du cerveau influencent ce qui procure du plaisir, pourquoi certaines expériences n’offrent qu’une satisfaction temporaire et pourquoi d’autres mènent à un épanouissement plus profond et durable. Le cours examine également comment les habitudes, les valeurs et les intentions façonnent la motivation, la prise de décision et le bien-être à long terme.

Tout au long du cours, la compréhension psychologique est associée à une application pratique. Vous explorerez des outils pour cultiver des sources de plaisir saines, bâtir des routines épanouissantes et faire des choix intentionnels alignés avec ce qui compte réellement pour vous. L’accent est mis sur l’équilibre plutôt que sur les extrêmes, afin de soutenir un bien-être durable plutôt qu’une gratification passagère.

À la fin de ce micro-cours, vous aurez une compréhension plus claire de la manière dont le plaisir et l’épanouissement interagissent, et de la façon de les intégrer dans la vie quotidienne pour favoriser davantage de sens, de satisfaction et de bien-être psychologique.

Ce que vous apprendrez

• La différence psychologique entre le plaisir et l’épanouissement
• Comment les systèmes de récompense du cerveau façonnent la motivation et la satisfaction
• Pourquoi les valeurs et les intentions influencent le bien-être à long terme
• Des stratégies pour cultiver un plaisir sain et des routines épanouissantes
• Des outils pratiques pour vivre avec plus de sens et d’équilibre

À qui s’adresse ce cours

Ce cours s’adresse aux personnes intéressées par le développement personnel, aux aspirants praticiens en santé émotionnelle, aux coachs en bien-être holistique, aux thérapeutes, ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir sa conscience de soi.

Options d’inscription

Option 1 — S’inscrire à ce micro-cours

Prix : 79 $

Option 2 — S’inscrire au module complet
(Inclut le certificat et les séances de questions-réponses)

Comprend les cinq micro-cours, le cahier d’exercices, les séances mensuelles de Q&R et un certificat de module.

Prix : 395 $

Informations pratiques

• Âge requis : 18+

• Prérequis : Micro-cours 3: Empathie et compassion

• Structure : Peut être suivi individuellement ou dans le cadre du module complet ou du parcours de diplôme

• Engagement de temps : 6 à 10 heures par semaine consacrées au contenu du cours, aux exercices de réflexion, aux pratiques de pleine conscience, aux discussions et aux travaux