Module de Base 3 — Bien-être psychologique

Module Fondamental · Méthode Mentalis™ - Pilier 3

Aperçu du module

Explorez les fondements du bien-être psychologique dans ce module complet, qui approfondit les éléments essentiels favorisant la résilience émotionnelle, la croissance personnelle et des liens plus profonds avec soi-même et avec les autres. Découvrez comment cultiver la présence, pratiquer la conscience de soi et comprendre la régulation émotionnelle peuvent améliorer de manière significative votre santé mentale et votre satisfaction globale de vie.

À travers le prisme de la Méthode Mentalis™, Pilier 3 – Nourrir le bien-être psychologique, et grâce à une combinaison de théorie psychologique, d’exercices pratiques et de pratiques de pleine conscience, ce module vous guide dans le développement d’outils pour reconnaître les schémas émotionnels, gérer le stress et vivre de manière plus intentionnelle.

Important :
Les cinq micro-cours de ce module doivent être suivis dans l’ordre.

Le Module 3 peut être suivi de façon indépendante ou dans le cadre du parcours de diplôme de la Méthode Mentalis™.

Micro-cours de ce module

Micro-cours 1 — Cultiver la présence
Apprenez à cultiver la conscience du moment présent, à reconnaître les réactions internes et à répondre avec clarté plutôt que par habitude. Développez des compétences pratiques qui soutiennent la régulation émotionnelle, des liens plus profonds et le bien-être au quotidien.

Micro-cours 2 — La communication authentique
Explorez les fondements de la communication authentique, développez des compétences pratiques de dialogue et apprenez à vous exprimer clairement et sincèrement dans les relations de tous les jours.

Micro-cours 3 — Empathie et compassion
Approfondissez les concepts d’empathie et de compassion, développez des compétences pratiques d’accordage émotionnel et renforcez votre capacité à vous connecter plus profondément avec les autres.

Micro-cours 4 — Plaisir et épanouissement
Comprenez la différence entre le plaisir et l’épanouissement, découvrez comment ils façonnent le bien-être et apprenez à aligner vos choix quotidiens avec une satisfaction et un sens plus profonds.

Micro-cours 5 — Actualisation de soi et croissance
Explorez les fondements de l’actualisation de soi, clarifiez vos valeurs fondamentales et développez des habitudes qui soutiennent une croissance intentionnelle et un épanouissement significatif.

S’inscrire au module complet (recommandé)

Vous pouvez suivre les micro-cours individuellement, mais l’inscription au module complet offre une expérience guidée complète.

Le module complet comprend :

• Les cinq micro-cours (Pilier 2)

• Cahier d’exercices (inclus)

• Séances mensuelles de questions-réponses en direct (incluses)

• Certificat de module à la fin de la formation

Prix : 395 $

Méthode Mentalis™

Ce module correspond au Pilier 3 de la Méthode Mentalis™ et établit la base incarnée sur laquelle s’appuient tous les apprentissages émotionnels et relationnels ultérieurs.

Informations pratiques

• Âge requis : 18+

• Prérequis : Aucun

• Engagement de temps : 6 à 10 heures par micro-cours

• Parcours de programme : Compte dans le cadre du Diplôme en pratique de la santé émotionnelle